恬愉堂健康小貼士

要做到未病先防,必先培養身體正氣。要預防疾病,也必須從生活習慣及個人護理開始:

1.“虛邪賊風,避之有時”,須因應天氣改變而及時增添衣物,免受風寒,也要避免淋雨;
2.“飲食有節”,飲食時間要有規律,同時避免進食過多生冷燥熱之品,免傷脾胃;
3.“起居有常”,作息時間要有規律,注意日常生活的勞逸結合;
4.“適當鍛煉”,可按個人喜好及體質選擇不同的運動,如太極拳、八段錦等都是鍛煉體格的保健方法;
5.“精神內守,病安從來”,保持心情舒暢愉快,情緒穩定也是防病重要的一環。



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